芝华仕,这是一款完美贴合身体曲线的产品
芝华仕健康小贴士,中国腰椎劳损患者已经超过2亿人口,腰椎病已经变得像感冒一样稀松平常。想要改善腰椎劳损的情况,你需要一款完美贴合身体曲线的产品,芝华仕沙发、芝华仕5星床垫,让你的腰椎更有依靠。
临近年末,腰椎劳损也迎来了高发时期:备考的学生族,年终奋战的上班族,忙家务的中老年,还有孕妇、司机、老师等等……大部分群体都面临着危险的腰椎问题,因此,预防腰椎劳损是全民共同关注的话题。
想要预防腰椎劳损其实很简单,芝华仕现在就来告诉你应该怎么做。
1正确的坐姿
长期伏案工作或坐姿不正确,容易出现腰部肌肉酸痛。尤其是经常坐办公室的人,如果长时间保持错误的坐姿,很容易造成腰部不适。应该调整正确坐姿,如果需要久坐,应该定时时起身放松、舒展一下身体,让腰背得到缓解。
正确的坐姿应该是这样的:身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行。坐姿不能太僵硬,也不能太放松,应呈现出一个较舒适的角度。芝华仕头等舱沙发可实现110°-160°自由调控,通过多角度调节,让每个人都能找到更舒适的角度。
2正确的站姿
站立时应保持腰背挺直,脊柱自然弯曲。下蹲时应尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,物品抬举不高于胸部。
3正确的卧姿
卧床时,应避免高枕、窝着看电视、看书等行为,这样不但不会让腰椎、颈椎得到休息,反而会加重其负担。床垫也不要过软或过硬,太软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,太硬容易腰酸背痛,导致腰椎间盘突出。应选择软硬适中的床垫,使身体躺在床上,脊柱能保持中立位置。
芝华仕5星床垫特有舒适睡眠设计,选用冰雪绵和高硬度材料——环保代棕绵,给予肩部柔和的保护和有效支撑,起到护腰的作用。柔软的回弹和贴合度进一步均衡分散了人体压力,让睡眠更轻松。
4适当的运动
健康的身体需要持续的运动,但要防止运动不当导致腰部承受压力过大,脊柱变形。应循序渐进,逐渐增加活动量。如蛙泳、瑜伽等都可以改善腰椎劳损问题。
如果你已经发生了腰肌劳损的问题,可以在医生的指导下进行一定的治疗,一般敲打、按摩、热敷、理疗、外敷、内服药物等均可在短期内减轻症状,但腰肌劳损是无法根治的,因此做好预防非常重要,快将此文发给你关心的人,工作之余记得关注自己的身体健康。
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