一文读懂 | 肾结石和水垢到底有没有关系?
一阵突如其来的剧烈绞痛,犹如一只看不见的手在拧着肾脏。
痛感从一侧腰部开始出现,向同侧下腹部放射,像潮水般愈发剧烈。
坐卧不安、满头大汗、恶心想吐,体温也开始轻度升高……
这,不是电影片段,也不是凭空捏造,而是大多数肾结石患者的亲身经历。
动图来自SOOGIF
一提到肾结石,大家都会想到「水垢」。
家里的烧水壶,烧完水以后,水壶底部会沉积一层白白的物质。
很多人认为,这种水质不好,喝多了会患上结石病。
那换句话说,是不是不喝有水垢的水,就不会患结石病了?
肯定不是。
因为“水垢会导致肾结石”的说法根本就是牛头不对马嘴。
大家之所以把它们混为一谈,根本原因是不了解水垢和肾结石形成的因素。
水在高温状态下,水中的碳酸根会与钙、镁等离子相结合,生成不溶于水的碳酸钙、碳酸镁,最后形成水垢。
当水垢进入人体后,胃酸会把水垢里的碳酸镁和碳酸钙溶解,不能分解的部分会随着粪便排出体外。
有水垢存在水中,说明水质偏硬,既水中含有矿物元素。
世卫组织WHO在《饮用水水质准则》中并没有设定饮用水硬度的标准。
原因是“饮用水中的硬度不足以对健康产生影响”。
反而对于缺乏钙和镁的人来说,饮用含有天然矿物质的水可以作为补充钙镁的重要途径。
如果烧开的水没有水垢,则极有可能是纯净水。
因为纯净水中的物质(包括有害和有益)几乎都被去除了。
它不仅无法为人体提供矿物营养,长期饮用还会导致人体内的矿物质被溶解流失。
从健康的角度来看,“空空如也”的纯净水还不如自来水。
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所以,不用太担心水垢,它除了名字难听点,长得丑一点,也没啥了。
反而是水中那些看不见的重金属污染和有机污染物,才是我们应该重视的。
既然含有水垢的水对人体没有绝对的危害,那它与肾结石有没有关系呢?
肾结石是钙、草酸、尿酸等晶体物质在肾脏的异常聚积所致。
其中90%含有钙,而草酸钙结石是最常见的。
我们平时吃的鸡鸭鱼肉等动物性蛋白,在消化吸收的过程中都会产生草酸。
草酸会在肾脏处被浓缩排出,所以肾脏处的草酸浓度会比较高,也就更容易形成结石。
因此,不爱喝水、经常憋尿、吃太多草酸含量高或高蛋白食物的人,患肾结石的风险会更高。
既然结石的主要成分中有钙,那日常饮用水中矿物质过多,会不会增加结石风险呢?
可以肯定地回答你:不会。
肾结石不仅不是由钙引发的,适量补钙还可以预防结石的发生。
隶属于美国卫生及公共服务部的国家糖尿病消化及肾脏病总署(简称NIH)对于钙与肾结石的关系给出解释:
大致意思是:
一、饮食中的钙不会增加草酸钙结石风险。
二、结石病人每天应从饮食中摄取钙量800mg,在预防肾结石的同时维持骨密度。
同时,NIH就如何预防肾结石也给出了建议,简单来说就是:多喝水、喝好水。
所谓的好水,就是没有污染物,同时含有矿物质及微量元素的水。
我们日常饮用的自来水中本来就含有矿物元素,只需将水中的有害物去除,保留有益的矿物质,它就是好水。
作为保留矿物质类净水器全球领导者,美而浦特有的选择性过滤科技,被证实可高效去除水中病毒、核污染、农药、重金属等100多种有害物,去除率高达99.99%。
同时完整保留水中有益的矿物质,净化后水质媲美天然矿泉水。
美而浦净水器净化后的直饮矿泉水,不仅能够为人体提供必需的矿物营养,还能避免购买桶装水所带来的安全隐患。
此外,对于网传的吃某些东西可以预防结石,那都是不靠谱的。
真正的预防方法就是改善生活习惯,不仅要多运动,还要有健康的饮食结构。
特别是要多喝水,成年人一般每日推荐饮水量为2.5L~3L。
这里需要注意的是,喝水尽量喝没有污染的天然矿泉水,避免饮用纯净水。
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