各类枕头怎么选？药枕、乳胶枕真的有那么神乎其神吗？
各类枕头怎么选?
药枕、乳胶枕真的有那么神乎其神吗?
关于枕头,我们经历过药枕(比如添加了决明子、薰衣草、荞麦皮等),也遇到过新型的乳胶枕、记忆枕,还有最大众的纤维枕等,可是哪种最合适我们呢?
我们先来说说药枕:
通常选用质地轻柔的花、叶、子类药物(如决明子、荞麦皮、菊花、绿豆等),用来充当枕芯。
药枕是如何发挥功效的呢?
通过鼻腔吸收
大部分药枕的填充物,都含有芳香药物,挥发性较强,可以通过鼻腔吸收。
通过皮肤渗透
人在睡着的时候,皮肤毛孔会扩张,枕内的药物直接接触皮肤,在头部温度的作用下,缓慢逸出而被皮肤慢慢吸收而起作用。
刺激人体的经络和穴位
药枕直接接触刺激人体的大椎穴、百劳、颈夹脊、风府、风池、天柱等穴位。
由于中药枕的作用是通过药物来实现的,在使用时,最好是能够“对症用枕”,根据自己身体的具体情况,遵照医嘱来选择合适的药枕。
同时药枕比普通的枕头更易滋生细菌,遇潮后更易霉变,在使用药枕时,要注意保持干燥,经常将药枕在太阳光下晒一晒。
药枕使用时间久了药味就会渐淡,建议:1～3个月更换枕内药物1次。保证药效。购买药枕时,建议咨询医生后,通过正规渠道购买药材,制作药枕,或到正规中医院购买成品。但要注意,药枕是以提供睡眠舒适度及保健功能为主,并不能达到治病的功效!
一般不推荐买市面上的现成“药枕”,一方面是不了解是否对症,同时也不了解选取的药物是否有添加别的物质。
最近流行的新型乳胶枕好吗?
这些广告词你应该都看过:
“矫正及防止生理曲度变形,使头颈部压力减少、血流循环良好,
消除不良睡姿引起的酸痛 ......”
这是真的吗?
天然乳胶枕:
由天然乳胶用高科技的方法发泡而成。具有弹性好,抑制螨虫(这点对于孩子和易过敏者很重要),不易变形,支撑力强,吸湿透气,易清洗等优点。
看到这里,
是不是觉得这类的新型枕头,除了贵一点,简直完美了?
实际上,仅从提高睡眠的舒适度这方面来说,选择合适的传统枕芯的枕头也能做到。对比于乳胶枕夸张的宣传广告而言 ………
我国保健协会《保健功能纺织品》对具有保健功能的家纺是这样定义的:
旨在调节和改善人类机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何毒、副作用。
所以,对于枕头支撑度要求较高的小伙伴,可以试试“康宁仕CALMNESS”泰国天然乳胶枕,但不要指望,买一个枕头就能睡掉百病!
那传统的纤维枕怎么样呢?
目前市面上比较流行的是多孔纤维枕(四孔枕、七孔枕、九孔枕等),其内容填充物为俗称蓬松棉的化学合成纤维。
在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成“孔”,工艺不同,孔的数量也不同。纤维的孔腔数越多,它的透气、保暖、蓬松性就越好,也越显得软和。
但由于化纤材质不太透气,使用久了容易变形,缺乏弹性,枕头呈现高低不平的状态,一般建议每一年更换一次。
给你们做个良心总结
枕芯材质
适用人群
选购要点
更换时间
药枕
遵医嘱,对症选枕
咨询医生后,通过正规渠道购买药材,制作药枕,或到正规中医院购买。
1～3个月更换枕内药物1次
乳胶枕
对枕头支撑度要求较高的人群(同时根据材料密度及年龄也有不同的选择)
需要注意材料的弹性及透气性。
3~5年
纤维枕
人群广泛
选择时要注意枕头填充的饱满度。
每一年更换一次。
除了在材质方面的选择,枕头的高度也要注意!如何选择合适的枕头高度
从侧面观察,正常状态下,我们的脖颈处是处于轻微前曲状态的,称为「颈曲」。
因此要选择能使脖颈保持正常生理弯曲的枕头,才能使脖子的肌肉和韧带放松。
枕芯太高:会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,颈部肌肉劳损、易形成颈椎病。
枕芯过低:会造成眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸、打鼾,呼吸系统也易受到影响。
一般来说,枕头高以8～15cm为宜,或按公式计算:
枕头压缩后的高度=(肩宽-头宽)÷2 。
同时,枕面支撑脖子的部分,要比支撑后脑勺稍微高一些,最好呈横着的圆柱弧形,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应,“康宁仕CALMNESS”高低颈椎乳胶枕刚好符合这个要求。
现在你学会如何挑选适合自己的枕头了吗?不过除了挑选枕头,平时还要注意多活动脖颈,维持良好的坐姿和站姿,才能让脖子更耐用哦~!
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