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万千网友都在追的滑雪天才养成秘籍，竟然和睡眠有关？

http://www.jiajum.com 2022-02-11 00:47 家居装修设计网

　　2022年2月8日上午，在北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛中，19岁的中国选手谷爱凌，凭借“无比丝滑”的完美动作一路披荆斩棘，在最后一刻顶住压力用一个此前从未做过的超高难度动作，实现逆转夺冠!比赛现场和网友们全都激动不已，#谷爱凌金牌##谷爱凌世界最高难度#的话题也在第一时间冲上热搜。

　　其实在北京冬奥会之前，谷爱凌就已经盛名在外。她3岁开始滑雪，9岁成为全美少年组滑雪冠军，11岁夺得全美13岁以下坡道障碍赛冠军以及全能亚军，13岁开始参与成人组比赛，14岁就已经获得了9个全美冠军，16岁在2019年的自由式滑雪世界杯赛事中获得坡面障碍冠军，被誉为00后滑雪天才。

　　除了滑雪，谷爱凌还有弹钢琴、时尚、篮球等众多兴趣爱好，即便是平时再忙，她也总能平衡好。谷爱凌透露，为了平衡日常生活，她每天晚上一定会睡够10个小时，“吃好睡好，同时保持热爱，做一件事情时，就要百分之百投入。”万千网友惊了：连睡觉都睡不过她!太优秀了!

　　吃饱饭，睡好觉，原来有这么大的能量!

　　良好的睡眠对人体影响巨大

　　随着谷爱凌夺冠，其母亲谷燕的教育理念随即火遍全网，在一次采访中，谷燕说：“我对谷爱凌的教育就是，第一是睡觉，第二是学习，第三是玩。”谷爱凌如今依旧要保证自己有10个小时的睡眠——小时候，这个数字是15个小时，上小学以后是13个小时。妈妈一直告诉她，“睡不够哪有精力玩儿。”

　　冠军的养成离不开每天睡足10小时，这不是没有依据的。经过一系列研究表明，健康的睡眠有助于提高机体的免疫力，在良好的睡眠状态下，人体会出现心理、生理变化，而这些变化都十分有益于人类身心健康。反之，如果长期熬夜睡眠不足，就容易引起免疫系统紊乱和免疫力下降，计算力和记忆力也会显著下降，还可能引发各种健康问题。

　　国民睡眠健康问题亟待解决

　　事实上，广大网友不仅羡慕冠军的滑雪水平，连睡眠时间都让人羡慕不已，毕竟睡好觉已经逐渐成为奢侈。眼下，很多国人睡眠方面都处于亚健康状态。根据调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。特别是过去两年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间反而延迟了2—3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。

　　在社会变迁、城市化发展、信息大爆炸及其他越来越多的因素影响下，国人睡眠质量不断下降，睡得晚、睡得短、睡得浅成为国人睡眠的现实写照。显而易见，睡眠健康已经成为当代人的一大问题，并且亟待解决。

　　爱漫时积极营造良好睡眠环境

　　影响睡眠的因素有很多，2017年诺贝尔医学奖Jeffrey C. Hall，Michael Rosbash以及Michael W. Young三位科学家研究发现的生物节律，证实了影响睡眠质量的主要因素是温度和光线。也就是说，打造一个黑暗的卧室环境对睡眠十分重要，有利于褪黑素的分泌，而凉爽的低温度容易入睡，提升沉浸感和睡眠质量。

　　面对广阔的市场和全新的消费人群，中国墙布、窗帘行业领军品牌爱漫时全新升级智能窗帘生产线，从多个维度深入研究睡眠环境问题，采用前沿科技、结合高新环保材料来设计开发高端睡眠窗帘，通过调节光线、温度、空气等，在礼服工艺的基础上，运用全新科技和新材料打造健康的睡眠环境，提升更多人的睡眠质量。